Riau - Pandemi Covid-19 masih saja menghantui masyarakat umum dan pemerintah hingga saat ini.
Karena nya untuk mencegah penularan yang sangat pesat pemerintah mengeluarkan perintah untuk tidak melakukan aktifitas diluar rumah dan menghindari tempat-tempat keramaian.
Adapun kiat-kiat kita untuk mencegah penyebaran dan penularan covid-19 yaitu menjaga kesehatan diri dan menjaga kebersihan lingkungan rumah.
Karena Coronavirus menyerang sistem kekebalan tubuh, maka dari itu hal yang perlu kita tingkatkan selama melawan pandemi ini yaitu meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Berikut 5 hal yang bisa menurunkan sistem imun dalam tubuh :
1. Malas Berolahraga
Kurang berolahraga mengakibatkan sistem imun dalam tubuh menurun, karena penimbunan lemak dan oksigen dalam tubuh sangat lambat untuk bersirkulasi dan aliran darah juga melambat karena kinerja jantung tidak maksimal.
Luangkan waktu 10 menit untuk berolahraga didalam rumah selama pandemi covid-19.
2. Suka Begadang
Kurang tidur juga salah satu hal yang mengakitbatkan sistem imun dalam tubuh menurun, kenapa? Karena kurangnya tubuh untuk istirahat akibatnya tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki (meregenerasi) metabolisme dalam tubuh.
Efek samping dari suka begadang tidak cuma itu, juga mudah terserang penyakit jantung, hipertensi dan obesitas.
BACA JUGA : 5 Hal Mencegah COVID-19
3. Mudah Putus Asa ( Pesimis )
Hal ini merupakan pengaruh tidak langsung yang terjadi dalam tubuh. Karena otak memiliki fungsi utama dalam tubuh, orang yang mudah putus asa memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih rendah daripada yang tidak. Karena orang-orang seperti ini sangat jarang untuk berpikir positif dan optimis dalam melakukan sesuatu.
4. Stress
Stress juga faktor utama yang bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh (imun). Karena sibuk bekerja dan mendalami karir sehingga kita terlalu terbebani oleh hal-hal negatif yang menguras tenaga dan imun dalam tubuh. Manfaatkan waktu yang diberikan pemerintah untuk #DirumahAja, pergunakan untuk hal-hal yang bisa merelaksasi otak dan refreshing bagi tubuh kita.
5. Jarang Tertawa
Orang yang sukar tertawa lebih mudah stress dan selalu berpikir negatif, kalo saya sih bilangnya "diselimuti energi negatif itu orang".
Tertawa adalah hal yang baik untuk kesehatan karena melepaskan beban-beban pikiran untuk sementara waktu.
Hal ini juga berdampak pada sistem kekebalan tubuh karena otak lebih cenderung memiliki beban yang berat karena kurang nya tertawa, tetapi tertawa berlebihan juga tidak baik untuk tubuh, karena tertawa membutuhkan tenaga yang cukup besar.
BACA JUGA : 5 Virus Menggemparkan Dunia
MARI LAWAN COVID - 19!!!!
No comments:
Post a Comment